Pilates előnyei:
- Kíméletes edzésmód
- Test és lélek harmóniája
- Tudatos, kontrollált mozgás
- Határozott lépés az egészség felé
Pilates módszer
A Pilates életforma.
A Pilates módszer a test tónusba hozására, megerősítésére és nyújtására Joseph Pilates által kidolgozott gyakorlatsorozatok összessége
Ez a rendszer a nyújtást és erősítést a légzéssel és koordinációval kombinálja, az erőközpontra összpontosítva, a test egyensúlyának kialakítására.
Folyamatos gyakorlása mellett az egész test megváltozik, hajlékony, megnyúlt izmokat fejleszt, javítja a testtartást.
"A Pilates gyakorlatok erős testet, friss tudatot alakítanak ki, mely alkalmassá tesz arra, hogy rendszeres napi tevékenységeidet könnyedén és tökéletesen láthasd el."
Joseph Pilates